Анемия из-за дефицита железа встречается довольно часто при анемии, с которой мы можем столкнуться сегодня. Заболевание часто возникает, когда в организме не хватает железа, чтобы обеспечить эритроциты для выполнения необходимой функции организма по переносу кислорода к тканям организма. В статье будет представлена подробная информация о железодефицитной анемии.
1. Что такое железодефицитная анемия?
Анемия из-за дефицита железа является наиболее распространенной причиной анемии, когда ваш организм не производит достаточного количества здоровых эритроцитов или клетки крови не функционируют правильно. Железодефицитная анемия возникает, когда в организме недостаточно железа. Потому что вашему организму железо необходимо для выработки гемоглобина — части эритроцитов, которая переносит кислород через кровь ко всем частям тела.
2. Кто часто страдает железодефицитной анемией?
Железодефицитная анемия чаще поражает женщин, чем мужчин. Риск развития железодефицитной анемии наиболее высок у женщин, которые:
- Беременная. Железодефицитной анемией страдает каждая шестая беременная женщина. Во время беременности вам нужно больше железа для поддержки развития плода.
- Обильные менструальные кровотечения. До 5% женщин детородного возраста страдают железодефицитной анемией вследствие обильных кровотечений во время менструации.
- Младенцы, дети и подростки, особенно женщины, также подвергаются высокому риску развития железодефицитной анемии. Узнайте, сколько железа нужно детям в разном возрасте.
3. Каковы симптомы железодефицитной анемии?
Железодефицитная анемия обычно развивается медленно. Первоначально у вас может не быть никаких симптомов или они могут быть легкими. По мере ухудшения ситуации вы можете заметить один или несколько из следующих симптомов:
- Усталость (очень часто)
- Слабые стороны (очень часто)
- Головокружение
- Головная боль
- Низкая температура тела.
- Бледная или желтая «плодородная» кожа.
- Быстрое или нерегулярное сердцебиение.
- Одышка или боль в груди, особенно во время физической активности.
- Ногти легко ломаются.
4. Что вызывает железодефицитную анемию?
У женщин может быть низкий уровень железа по ряду причин:
- Железо теряется из-за кровотечения. Кровотечение может привести к потере большего количества клеток крови и железа, чем ваш организм может заменить. Женщины могут иметь низкий уровень железа из-за кровотечения из-за:
- Проблемы пищеварительной системы, такие как язвы, полипы толстой кишки или рак толстой кишки.
- Регулярное, длительное применение аспирина и других безрецептурных обезболивающих средств.
- Слишком частая сдача крови или отсутствие достаточного времени между сдачами крови для восстановления организма.
- Менструальный цикл тяжелее или длиннее обычного.
- Миома матки, представляющая собой незлокачественные новообразования в матке, которые могут вызвать сильное кровотечение.
- Повышенная потребность в железе во время беременности. Во время беременности вашему организму требуется больше железа, чем обычно, для поддержки развивающегося плода.
- Недостаточное употребление продуктов, содержащих железо. Ваш организм усваивает железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо, курица и рыба, в 2–3 раза лучше, чем железо из продуктов растительного происхождения. Вегетарианцам или веганам, которые едят мало или совсем не едят пищу животного происхождения, необходимо выбирать другие хорошие источники железа, чтобы обеспечить его достаточное количество. C, например, апельсины и помидоры. Но большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточно железа из продуктов питания.
- Проблемы с усвоением железа. Определенные состояния здоровья, такие как болезнь Крона или целиакия, или операция по шунтированию желудка с целью похудения, могут затруднить усвоение железа из пищи.
5. Как диагностировать железодефицитную анемию?
Если вы подозреваете, что у вас железодефицитная анемия. Пожалуйста, обратитесь к врачу, и он сделает следующее:
- Задает вам вопросы об истории вашего здоровья, в том числе о том, являются ли ваши менструальные циклы регулярными или обильными. Ваш врач также может спросить вас о любых проблемах с пищеварительной системой, например о крови в стуле.
- Проверка здоровья
- Поговорите с вами о продуктах, которые вы едите, о лекарствах, которые вы принимаете, и об истории здоровья вашей семьи.
- Сдайте анализ крови. Ваш врач проведет общий анализ крови (ОАК). Общий анализ крови измеряет многие части вашей крови. Если анализ крови покажет, что у вас анемия, вам назначат другие анализы крови для измерения уровня железа в крови и подтверждения того, что причиной вашей анемии является дефицит железа.
- Если у вас железодефицитная анемия, ваш врач может назначить другие анализы, чтобы выяснить, что ее вызывает.
6. Нужно ли мне проходить обследование на железодефицитную анемию?
Чтобы получить ранние результаты, вам следует пройти общий анализ крови, а также вам следует поговорить со своим врачом о проведении этого теста в рамках регулярного медицинского осмотра, если у вас обильные менструации или есть проблемы со здоровьем, такие как болезнь Крона или целиакия.
7. Как лечить железодефицитную анемию?
Эффективное лечение железодефицитной анемии зависит от:
- Кровопотеря из-за проблем с пищеварительной системой. Если у вас язва, ваш врач может назначить вам антибиотики или другие лекарства для лечения язвы. Если кровотечение вызвано полипом или раковой опухолью, вам может потребоваться операция по его удалению.
- Кровопотеря из-за обильных менструаций. Ваш врач может назначить вам гормональные противозачаточные средства, которые помогут уменьшить обильные менструации. Если сильное кровотечение не улучшится, врач может порекомендовать операцию. Виды хирургического вмешательства для остановки сильного кровотечения включают абляцию эндометрия, при которой удаляется или разрушается слизистая оболочка матки, и гистерэктомию, при которой удаляется вся матка или ее часть.
Повышенная потребность в железе. Если у вас проблемы с усвоением железа или у вас низкий уровень железа, но нет тяжелой анемии, ваш врач может порекомендовать:
- Железосодержащие таблетки для максимально быстрого повышения уровня железа. Не принимайте таблетки железа без предварительной консультации с врачом или медсестрой.
- Ешьте много продуктов, содержащих железо. Хорошие источники железа включают мясо, рыбу, яйца, бобы, горох и продукты, обогащенные железом (ищите крупы, обогащенные 100% дневной нормы железа).
- Ешьте много продуктов, содержащих витамин С. Витамин С помогает организму усваивать железо. Хорошие источники витамина С — апельсины, брокколи и помидоры.
- Если у вас сильное кровотечение или симптомы боли в груди или затрудненного дыхания, ваш врач может порекомендовать переливание железа или эритроцитов. Переливание крови проводится только при тяжелом дефиците железа и встречается гораздо реже.
8. Что мне нужно знать о таблетках железа?
Ваш врач может порекомендовать таблетки железа, которые помогут увеличить количество железа в организме. Не принимайте эти таблетки, не посоветовавшись предварительно с врачом или медсестрой. Прием таблеток железа может вызвать побочные эффекты, включая боль в животе, запор и диарею. Если принимать добавки железа в жидкой форме, они могут испачкать зубы.
Вы можете уменьшить побочные эффекты препаратов железа, выполнив следующие действия:
- Начните использовать половину рекомендованной дозы. Постепенно увеличивайте дозу до полной.
- Принимайте железо в разделенных дозах. Например, если вы принимаете две таблетки в день, принимайте одну утром во время завтрака, а другую после ужина.
- Получайте железо из продуктов (особенно из продуктов с витамином С, например, из стакана апельсинового сока, чтобы помочь организму усваивать железо).
- Если один тип таблеток железа вызывает побочные эффекты, попросите своего врача назначить другой тип.
- Если вы принимаете железо в жидкой форме вместо таблеток, направляйте его в заднюю часть рта, это предотвратит окрашивание зубов жидкостью. Вы также можете почистить зубы после приема лекарства, чтобы предотвратить пожелтение зубов.
9. Что может произойти, если не лечить железодефицитную анемию?
Если это состояние не лечить, железодефицитная анемия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Когда в организме слишком мало кислорода, это может привести к повреждению органов. При анемии сердцу приходится работать усерднее, чтобы компенсировать недостающие эритроциты или гемоглобин. Эта дополнительная работа может быть вредной для сердца.
Железодефицитная анемия также может вызвать проблемы во время беременности.
10. Как предотвратить железодефицитную анемию?
Вы можете помочь предотвратить железодефицитную анемию, выполнив следующие действия:
- Устраните причину кровопотери. Поговорите со своим врачом, если у вас обильные менструации или проблемы с пищеварительной системой, такие как частая диарея или кровь в стуле.
- Ешьте продукты, содержащие железо. Хорошие источники железа — нежирное мясо и курица, темнолистные овощи и бобы.
- Ешьте и пейте продукты, которые помогают организму усваивать железо, например апельсиновый сок, клубнику, брокколи или другие фрукты и овощи, содержащие витамин С.
- Выбирайте здоровую пищу. Большинство людей, которые выбирают здоровую, сбалансированную пищу, получают железо и витамины, необходимые их организму, из продуктов, которые они едят.
- Не пейте кофе или чай во время еды. Эти напитки затрудняют усвоение железа организмом.
- Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы принимаете препараты кальция. Кальций может затруднить усвоение железа организмом. Если у вас проблемы с получением достаточного количества железа, поговорите со своим врачом о том, как лучше всего получать достаточное количество кальция.
11. Сколько железа мне нужно в день?
В таблице ниже указано количество железа, необходимое вам каждый день. Рекомендуемые количества указаны в миллиграммах (мг).
- 14-18 лет: 15 мг (женщины), 27 мг (беременные женщины), 10 мг (кормящие женщины)
- 19-50 лет: 18 мг (женщины), 27 мг (беременные женщины), 9 мг (кормящие женщины)
- Старше 51 года: 8 мг (женщины).
12. Какие продукты содержат железо?
Пищевые источники железа включают:
- Обогащенные хлопья для завтрака
- Устрицы
- Консервированная белая фасоль.
- Темный шоколад
- Печень говяжья
- Шпинат
- Тофу, твердый
- Фасоль
- Консервированные помидоры
- Нежирная говядина
- Запеченный картофель.
13. Нужно ли мне дополнительное железо во время беременности?
Вам следует принимать добавки железа во время беременности, потому что во время беременности вашему организму требуется больше железа для поддержания развития плода. Фактически, беременным женщинам требуется почти в два раза больше железа, чем небеременным. Недостаток железа во время беременности увеличивает риск преждевременных родов или низкого веса при рождении (менее 5 1/2 фунтов). Преждевременные роды являются наиболее распространенной причиной смерти младенцев. Как преждевременные роды, так и низкий вес при рождении увеличивают риск проблем со здоровьем и развитием вашего ребенка при рождении и в детстве.
Если вы беременны, поговорите со своим врачом о следующих шагах:
- Добавляйте 27 мг железа в день. Принимайте витамины с железом для беременных каждый день или поговорите со своим врачом о добавках железа (таблетках).
- Проверьте наличие железодефицитной анемии.
- Проверьте наличие железодефицитной анемии через 4–6 недель после родов.
14. Нужно ли мне дополнительное количество железа, если я кормлю грудью?
Нет, во время грудного вскармливания вам не нужно дополнительное количество железа. Фактически, вам нужно меньше железа, чем до беременности. Количество железа, необходимое женщинам при грудном вскармливании, составляет 10 миллиграммов в сутки для молодых мам от 14 до 18 лет и 9 миллиграммов в сутки для кормящих женщин старше 18 лет.
При грудном вскармливании вам нужно меньше железа, потому что вы, вероятно, не потеряете столько железа во время менструального цикла. У многих кормящих женщин менструации отсутствуют или могут быть лишь незначительными. Кроме того, если вы получаете достаточно железа во время беременности (27 миллиграммов в день), ваше грудное молоко обеспечит достаточно железа для вашего ребенка.
15. Влияет ли менопаузальная гормональная терапия на количество необходимого мне железа?
Менопаузальная гормональная терапия может повлиять на количество железа, поступающего в организм. Если у вас все еще есть менструации и вы принимаете менопаузальную гормональную терапию, вам может потребоваться больше железа, чем женщинам в постменопаузе, которые не принимают менопаузальную гормональную терапию.
16. Влияет ли контроль над рождаемостью на риск развития железодефицитной анемии?
Да, такая связь возможна. Гормональные контрацептивы, в том числе таблетки, пластыри, инъекции и гормональная внутриматочная система, могут использоваться при обильных менструациях. Уменьшение кровопотери может снизить риск железодефицитной анемии.
Медьсодержащая внутриматочная спираль без гормонов (Paragard), напротив, может усиливать менструальную кровопотерю и повышать риск анемии.
Обсудите с врачом или медицинской сестрой свой риск анемии и подходящий метод контрацепции.
17. Я вегетарианец. Как я могу убедиться, что у меня достаточно железа?
Вы можете обеспечить себе достаточное количество железа, чаще выбирая железосодержащие продукты. Вегетарианцам нужно больше железа из пищи, чем мясоедам. Это связано с тем, что организм лучше усваивает железо из мяса, чем из растительной пищи.
Вегетарианские источники железа включают:
- Обогащенные железом крупы и хлеб
- Чечевица и фасоль
- Темный шоколад
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи.
- Тофу
- Зеленая фасоль
- Консервированные помидоры
- Поговорите со своим врачом или медсестрой о том, достаточно ли у вас железа. Большинство людей получают достаточно железа из пищи.
18. Могу ли я получить больше железа, чем нужно моему организму?
Да, ваш организм может получить слишком много железа. Добавки железа могут нанести вред печени, сердцу и поджелудочной железе. Старайтесь получать не более 45 мг железа в день, если ваш врач не пропишет больше.
Некоторые люди получают слишком много железа из-за состояния, называемого семейным гемохроматозом. Узнайте больше о гемохроматозе, кто находится в группе риска и как его лечить.
Вы также можете получить слишком много железа из таблеток железа (если вы также получаете железо из пищи) или из-за повторных переливаний крови.
